Síelés

Napjainkban egyre népszerűbb sport a síelés. Nemcsak a családok utaznak el januárban és februárban, hanem az iskolák is számos csoportot indítanak külföldi sítáborokba. Itt a diákok gyakorlott síoktatók felügyelete mellett már fiatalon elsajátíthatják ezt az adrenalin növelő sportot.

Ez pedig azért fontos, mert ha megtanulják a helyes lesiklási technikákat és betartják a szigorú előírásokat, nagyobb valószínűséggel kerülhetik el azokat a baleseteket, amelyek azokat sújtják, akik próba-szerencse alapon, maguk próbálnak rájönni a síelés mikéntjére.

Miközben a részletes edzésterv segít felkészülni, hogy aztán felhőtlenül élvezhessük a síelést, a Kis lavinatan című fejezet életmentő tudással vértez fel, hogy később, egy esetleges vészhelyzetben pontosan tudjuk, mi a teendő.

A Síelés című könyv amellett, hogy tele van hasznos információval, a szerző egyéni, mulatságos hangvételének köszönhetően egyben rendkívül élvezetes olvasmány is.

A tartalomból:

Síelni jó!

A sísport határai

A síelés története Magyarországon

Síkondíció
A síerőnléti edzés célja és értelme
Fontos edzéselemek carving-felszereléssel sízőknek
A síkondíció edzése

Sítechnikai alapismeretek
Akciók és funkciók
Síelés – játék az egyensúllyal
A sítechnika alapelemei
Párhuzamos lendület – a sítechnika alapcélja
Lendületszakaszok
A párhuzamos lendület fajtái
A sítechnika elsajátítása
A sítechnika változatai

Carving – alapiskola
A kezdők első lépései
A sízéssel kapcsolatos fontos fogalmak
Alaplépések és technikák
A sítechnika fő célja és a párhuzamos lendülethez vezető út

Síelés terepen
A carving-sízés legfontosabb technikája
A sítechnika változatai

A terepsízés magasiskolája
Buckasízés
A hetedik érzék a terepen
Mélyhó-sízés
Viselkedés a pályán kívül
Csoportos síelés

Kis lavinatan
A veszély kritériumai
Mit tegyünk lavinaveszélykor?
Lavinaosztályozás
Viselkedés lavinaomláskor (önmentési teendők)
A lavinától megmenekült sízők mentési teendői
A betemetettek mentése és az elsősegélynyújtás
Fontos tudnivalók pályán kívüli síeléshez (off-piste)

A sísport a természetet is veszélyezteti

Függelék
A Nemzetközi Síszövetség (FIS) viselkedési szabályai alpesi sízőknek és snowboardozóknak  
Jelzések, táblák a sípályán