Alacsonyabb ár! Sporttáplálkozás szabadidő-sportolóknak Nagyobb

Sporttáplálkozás szabadidő-sportolóknak

CS-142853

Szállítási módok Száll. idő Száll. díj
Személyes átvétel akár azonnal Ingyenes
Házhoz szállítás (Sprinter) 2-3 munkanap 990 Ft‎ *
10 000 Ft‎ felett ingyenes
Pick Pack Pont 4-6 munkanap 990 Ft‎ *
10 000 Ft‎ felett ingyenes

2 097 Ft‎

-30%

2 995 Ft‎

Adatlap

Kiadó Cser Kiadó
Sorozat Fitten & Egészségesen
Nyelv magyar
Szerző Boros Szilvia, Fekete Krisztina, Lelovics Zsuzsanna
Fedél kartonált
Megjelenés éve 2012
Oldalszám 108
ISBN 9789632782263
Formátum 135 x 197 x 6 mm

Leírás

Testünk optimális - lelki, szellemi és fizikai - működéséhez fontos, hogy a tápanyagfelvétel arányban legyen a felhasználással. A szabadidő-sportoló táplálkozása alapvetően nem tér el az egészséges táplálkozástól, a különbség főként a nagyobb folyadék- és energiaigényben van. Az energia-, fehérje-, szénhidrát-, folyadék-, ásványianyag- és vitaminpótlás kérdéséről általánosságban azt mondhatjuk, hogy a szükségletek a fizikailag inaktív vagy kevéssé aktív személyekéhez képest bizonyos mértékig nőnek. Könyvünk gyakorlati tanácsokat ad az egészséges táplálkozáshoz, az edzések és a versenyek hatékony teljesítéséhez szükséges megfelelő étkezésről. Reméljük, hozzájárulunk ahhoz, hogy Olvasóink a tudatos táplálkozás kialakítása után még több sporteseményen sikeresen szerepeljenek.

A tartalomból:

A testedzés szerepe az egészségmegőrzésben

A korszerű, "sportos" táplálkozás
Az egészséges élelmiszerek csoportosítása

Energiát adó tápanyagaink
Makrotápanyagok
Mikrotápanyagok

Különböző sportágak táplálkozási kívánalmai
Sportágak jellemzői és energiaszükségletük

A folyadékpótlás a szabadidősportban

Mit együnk/igyunk edzés és verseny előtt, közben, után?

Egészséges életmód - energia-egyensúly

Az optimális testösszetétel kialakítása

Az optimális testtömeg elérése és az alak formálása
Testtömegcsökkentés
Testtömegnövelés
Erőfejlesztés
Alakformálás

Sportolás és táplálkozás a várandósság idején

"Szuperételek, szuperitalok"

Evészavarok és a sport

Minden jog fenntartva © CSER Kft.